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Wandern & Yoga Retreat

Ein Wochenende nur für Dich!

Yoga, Wandern in den Bergen und Abend Gruppenreflexionen in der wunderschönen Kulisse des Salzkammerguts.

Es geht darum, Dich mit Dir selbst zu verbinden.

Es geht darum, durch die Begegnung mit der Natur die Ressourcen zu wecken, die in Dir stecken.

Es geht darum, die Einzigartigkeit des Hier und Jetzt zu erfahren und Dich dieser Entdeckung ganz hinzugeben.

Wandern

Das Wandern in den Bergen ist eine besonders wirksame Form der Bewegung im Freien, die sich positiv auf unser seelisches Gleichgewicht auswirkt. Die Natur bietet uns eine inspirierende Kulisse, die uns hilft, unsere Gedanken zu sammeln und die Herausforderungen des Alltags hinter uns zu lassen.

Die  körperliche Anstrengung führt zu einem Anstieg des Serotoninspiegels, was uns glücklicher und zufriedener macht. Zahlreiche Studien belegen, dass Wandern in der Natur ein wirksames Mittel zur Behandlung von Angstzuständen und depressiven Verstimmungen ist.

Yoga

Yoga hilft uns, unseren Körper zu dehnen und zu stärken, während wir uns von der Natur und frischer Luft inspirieren lassen. Wir entspannen uns, bauen Stress ab und finden unser seelisches Gleichgewicht. Durch Yoga können wir uns besser mit uns selbst verbinden.

Reflexion in der Gruppe

Gruppenreflexion kann eine tiefgreifende und bereichernde Erfahrung sein, die den Teilnehmern helfen kann, ihre momentanen Krisensituationen und emotionalen “Höhen und Tiefen” zu lösen und eine neue Perspektive zu entwickeln.

Das Team

Katharina Hofbauer-Thiery

  • Systemische Psychotherapie für Einzelpersonen, Familien und Gruppen
  • Psychotherapeutin

Ianara Belfor

  • Gesundheit – und Fitness Trainerin
  • Psychologische Beraterin i.A.

Physische Voraussetzungen

Ausdauer und gute Konditionen für 3-4 stündige Wanderung.

Guter gesundheitlicher Allgemeinzustand.

Unterkunft

Hotel HABERL
Altenberg 17
4864 Attersee am Attersee

https://www.haberl-attersee.at/